基础私教理论课程

一、健身产业介绍 3

健身俱乐部概述

健身俱乐部的概念

健身器械介绍

健身教练培训学院介绍

 

学院简介

健美知识的普及

二、体适能理论介绍3

体适能理论和体适能要素

体适能的概念和分类

健康体适能要素

三、运动解剖学18

解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统

解剖学体位介绍

运动系统中结缔组织的介绍

训练中常涉及到的表层肌肉

胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉

肩袖肌群及不可强化肌群

肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌

四、运动营养学18

营养素

蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质

维生素、水、膳食纤维

食物的营养价值

谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类

奶类及其制品、油脂类

合理营养与膳食及运动营养计划的设定

平衡膳食、健康的饮食习惯营养计划（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）

五、运动生理学9

运动生理学（一）

运动生理学

心血管系统

抗阻力训练生理学应用

运动生理学（二）

能量系统介绍

神经系统功能

超量恢复原理

六、运动损伤基础知识3

运动损伤的基础概念和相应处理方式

过劳综合征

肌肉不平衡原理

常见肌肉骨骼问题

常见潜在危险

热身柔韧性训练和放松原则

七、特殊情况的训练方法3

心脑血管疾病患者的健身运动

高血压、冠心病、中风

糖尿病患者的健身运动

病理病因及症状、运动的益处、运动处方

危急处理

骨质疏松症的健身运动

病理病因及症状、运动的益处、运动处方

哮喘病患者的健身运动

病理病因及症状、运动的益处、运动处方

危急处理

女性的健身运动

生理周期时的健身运动、更年期的健身运动

孕期的健身运动、产后恢复期

八、体适能教练训练计划9

训练计划设定

训练计划设定原则

训练计划设计

体侧

健康问答

体能测试

体测数据分析

销售环节
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