除了跑步北京赛普健身学院告诉你还有什么有氧较减脂?大家都知道，跑步是减肥的一大良方。但是为了减肥一味地去跑步似乎对不少朋友来说是一种折磨。更何况，只选择一种有氧运动，是一件非常枯燥的事情！那么对于想减肥的你，除了跑步之外... 查看详情>>

暑假期课程火热报名中赛普通知：暑假期课程火热报名中，请预7.25期及以后名额！预定金200元，预定后：1.优惠学费1000元；2.提前发教材预习课程；3.来不了可以退定金；注： 助学贷款正式开通，为资金不够的学员提供便利... 查看详情>>

你知道高低肩都有哪些危害吗？听听赛普健身教练怎么说：高低肩的危害一：颈肩疼痛这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。高低肩的危害二：慢性头痛当颈肩部位... 查看详情>>

想要锻炼胸肌三头怎么安排时间呢，大家可以看看赛普健身教练怎么说；学员问题：请问训练时间一小时，应该单独练胸还是加上三头。我们健身房很厉害的高手胸和三头一起练，这样三头效果好吗？如果加上三头那么这样安排可以吗？平板*6，上... 查看详情>>

运动损伤如何判断？北京赛普健身学院 运动能强身健体，也可能带来伤病。意外只是在运动中受伤的一个方面，从某种角度而言，伤病也是运动的一部分。但是有的时候，酸痛可能代表你受伤了。北京赛普健身学院健身教练培训导师为你判断... 查看详情>>

北京赛普健身学院为大家总结什么影响肌肉增长，你了解哪些呢 想拥有一身的肌肉需要大量时间跟精力，然而很多人会遇到这种困扰，花了大把时间，拼命做健身训练，但肌肉没有变化，简直整个人... 查看详情>>

北京赛普健身教练培训师为你详解如何摆脱办公臀 久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，“办公臀”不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。“办公臀”的出现主... 查看详情>>

健身必学这三个动作，北京赛普学院教你 想要健身,这动作动作一定要做好，卧推、深蹲和硬拉都是非常有效增肌的复合动作。北京健华学院健身教练培训师来教你在你考虑“这三个动作能分别举到体重的多少... 查看详情>>

吃完一包薯片=跑步2小时？！赛普学院为你解秘 人的一切活动都是需要能量的，而这些能量主要是来源于食物的摄入。食物中的糖类、蛋白质和脂肪是三种能源物质，它们均能够转化为能量。而成年人的能量消耗主要用于维... 查看详情>>

胸肌训练！先用杠铃还是哑铃好呢想要更大的胸肌？练习顺序很重要！北京赛普学院健身教练教你如何正确得做训练来打造你的胸肌？重量训练有条基本原则是：无论任何动作，同样的肌群或动作，尽可能地先使用杠铃训练再使用哑铃训练。因为通常... 查看详情>>