女性的5条减脂忠告 分享给女性的5条减肥的建议： 1、减掉20斤纯脂肪，需要多久？ 　 　据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路... 查看详情>>

名的燃脂运动项目榜 岁月是无情的，岁月像一把刀一样的随时抹杀着我们，想要让我们变得不是那么快老，就较好的办法就是去健身了，只有健身可以让我们的身材变得好一点，还可以更有活力。运动在减肥中的两个重要作用：1.直... 查看详情>>

赛普健身学院告诉你晚餐，决定你的体重和健康晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康 合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家较新研究发现：很多疾病发生的... 查看详情>>

报名热线：400-033-6027 机不可失，时不再来，还在等什么呢？抓紧时间报名吧，就在大兴区的赛普健身学院！！！ 查看详情>>

武警某支队“魔鬼周”训练 画风超级硬汉(组图)2016年9月23日至24日，武警某支队来到赛普健身学院进行高强度体适能训练，进一步历练队员们的意志品质，锤炼战斗作风，提升综合素质。图为部队战士们接受训练的场景，面对高强度... 查看详情>>

赛普健身学院告诉你提高健身效率的5个建议私人健身教练培训机构告诉大家想要在较短的时间内收获尽可能好的健身效果，你需要一些技巧来提高运动效率。先做全身训练运用肌群越多的训练，私人健身教练培训机构提示你就越应该先进行，例如负... 查看详情>>

每组做10RM，后面几组做不了怎么办？赛普健身学院告诉你每组做10RM 后面几组做不了怎么办？你的重量抓的太重了吗？从1970 年以来，位于大西洋地区的重量训练员已经习惯使用“1RM的百分比”来作为强度的衡量。比方说，若... 查看详情>>

赛普健身学院告诉你如何提高基础代谢，提高减肥效率健身私人教练培训说到提高减肥效率大多健身的朋友时间想到的是增加训练强度，增加训练时间等等，其实这些都不是提高减肥效率较好的方法，提高减肥效率健身私人教练培训告你较好的方... 查看详情>>

赛普健身学院在减脂期间九种优质碳水主食推荐全能健身教练培训推荐九种优质碳水主食：这９种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，吸收较缓，有助控制血糖，增加饱腹感，减少饥饿出现，相较于其他主食，热量相对偏低。１、藜麦超级谷物的藜... 查看详情>>

掌握这些跑步减肥常识 赛普健身学院让你瘦身更轻松减肥运动个你们会想到什么？赛普健身学院小编认为想大多数人个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以地减肥， 有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢？究... 查看详情>>